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    健身器材有哪些类型?家庭健身该如何选择?


    责任编辑:奥霖体育  发表时间:2019-03-06 10:33:09  浏览量:次  
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    对于普通人来说,下班后,再去健身房,显得有点难度。一来不少人下班后,没时间,二来,健身房办张卡每年也要一定的费用。此时,就想买家用健身器材放家里,偶尔运动下,出出汗!而对于专业人士而言,肯定更适合去健身房,设备更齐全!

    健身器材有哪些类型?家庭健身该如何选择?

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    虽然市售的健身器多达近百种,但归纳起来,大致可分为三种类型;

    ①全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等;

    ②局部性健身器械:如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机,以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等;

    ③小型健身器械:如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

    (一)全身性健身器械

    属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大,功能较全,价格不菲,适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是,诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械,但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能,所以体积并不很大,同样适合家庭健身房。

    (二)局部性健身器械

    多属专项训练器械,结构小巧,占地1平方米左右,多数能折叠,有的还兼具趣味性。其功能相对单一,主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型,也有以自身为动力的非力量型,无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置,使锻炼者可以自己掌握运动量。因此,颇受健身爱好者的青睐,是家庭健身房的“主角”.

    (三)小型健身器械

    体积虽小,可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例,它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习,而且可以使全身各部肌肉得到锻炼,更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器,轻便小巧,价格低廉,既便于存放,又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器,、则最适合中老年人使用。

    那么,看了以上这么多分类,是不是觉得无从下手呢?到底什么健身器材适合在家里使用呢?我们推荐几类简单的器械供大家参考,不过这对于专业人士并不适用,专业人士请忽略本文,普通人就继续往下看吧!

    推荐一,哑铃,瑜伽垫,跳绳等健身小件

    对于健身强度不高的人士来说,健身设备的要求并不高,这时候,来个哑铃,女生在瑜伽垫练练瑜伽或者跳跳绳子是个不错的选择!

    推荐二,动感单车或者椭圆机

    想要继续加大训练强度,那么需要功能更多的设备,比如这里要谈的动感单车或者椭圆机。动感单车和椭圆机对于下半身的锻炼会更明显些,但会显得比较单调,基本上是坐着运动!但是对于下半身特别是腿部的锻炼还是很明显的!

    推荐三,跑步机

    跑步机是目前家用健身器材领域,使用量最大的类目,自然有其优势所在!运动量可大可小,功能齐全,唯一遗憾就是对于那些可摆设空间较小的人而言,跑步机,显得有点大!对于女生来说,目前有些轻巧型的家用跑步机可用,想运动的美眉们可以参考下这类跑步机!

    以上就是我们带来的《健身器材有哪些类型?家庭健身该如何选择?》。希望能够对大家了解天津快乐十分交流使用有所帮助。想要了解更多相关健身器材知识,大家可以直接点击健身器材知识。

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